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【每周一點心理學】舒適的溫水反而危險——青蛙效應

作者: 時間:2023-04-05 點擊:

                        【每周一點心理學】

舒適的溫水反而危險

——

青蛙效應

勇於走出舒適圈🧜,已成為了激勵我們自身的常用話語🤷🏼‍♂️,

不過仔細理解一下

什麽是舒適圈?

為什麽要走出舒適圈?

如何走出舒適圈?

舒適圈對於青蛙來說就是——走出溫水。




什麽是青蛙效應




“青蛙效應”🚷🫃🏿,又稱“局部生境效應”、“花盆效應”。是指一個人如果在自己的舒適區內待久了,就會安於現狀,不去謀求改變,永遠生活在被他人安排好的“花盆”之中✖️。

效應源自十九世紀末🤦🏻‍♀️,美國康奈爾大學曾進行過一次著名的"青蛙試驗":他們將一只青蛙分別放在沸水和溫水的大鍋裏。實驗結束🍹,科學家經過分析認為,青蛙第一次之所以能"逃離險境",是因為它受到了沸水的劇烈刺激🧑🏻‍🦯,於是便使出全部的力量跳了出來,第二次由於沒有明顯感覺到刺激,因此㊙️,這只青蛙便失去了警惕🚴🏼,沒有了危機意識,它覺得這一溫度正適合,然而當它感覺到危機時,已經沒有能力從水裏逃出來了。





什麽是舒適圈




舒適圈意思是形容所有人都生活在一個無形的圈子裏,在圈內有自己熟悉的環境👳🏼‍♂️,與認識的人相處💉,做自己會做的事🙇🏻‍♀️,一旦適應了沒有壓力的環境🎀,便能獲得更好的松弛感,但舒適圈裏沒有答案🧗🏿。你將不再把時間花在提高自己身上⛏,讓的成長與見識永遠停留在原地👮🏼‍♂️,再次進入有壓力的環境中也只能是無所適從🧬🤷🏻。青蛙效應強調的便是“生於憂患𓀈,死於安樂”的道理。

人天生就是有惰性的☑️,總願意安然現狀,不到迫不得已多半不願意去改變已有的生活👩🏻。

若一個人久久沉迷於這種無變化🗽🖕🏿、安逸的生活時🚉,就往往忽略了周遭環境等變化!突如其來的不適應👨🏿‍⚕️,會打地我們措手不及🖕🏼。






如何走出舒適圈




1.可以適當給自己增加壓力,使壓力占比恰好成為動力。

2.定期反思👉🏻,切勿迷失。靜下心來思考會使你總結出以往的經驗👧🏻,讓我們更好的進步👨‍👩‍👧。

3.要有憂患意識。想要不被“溫煮”🤭,就要從你第一次不想去做的事情上,進行思考和自我鼓勵👨🏼‍💼,這樣能更好的幫助到你。

4.擴大舒適圈😆🐄。不斷擴大你的舒適區域範圍,這並不簡單🧏🏻‍♂️👩🏻‍🏫。首先設定一個目標,即不要逃避讓你不舒適的東西👊🏻,慢慢將它同化,擴大。






故事的最後




1872年生物學家亨滋曼的實驗只能證明,如果水加熱升溫的速率足夠低🪯,青蛙越不易覺察到水溫的變化,也就無法迅速的做出逃離反應,但是他的實驗並沒有進一步去論證如果水加熱到更高的溫度👌🏽,青蛙會不會坐以待斃🧔🏼‍♀️。

動物學教授霍奇森的實驗以及廣州大學生命科學天辰娱乐的鄭宇等四名學生的實驗證明了:青蛙在水溫不夠高的時候不會做出逃離的反應🏇🏿,但是等水溫到達某個難以忍受的溫度時🥡,青蛙也會嘗試跳出。

逐漸逼近的危機只會讓青蛙躊躇,但不會讓我們感到害怕🙌🏻!



寄語——冷空氣將至🏊‍♀️😻,大家要在保暖的前提下,嘗試激發自己的無限可能哦👉🏼!

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