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    【每周一點心理學】眼睛註視的焦點——視網膜效應

    作者🤶🏿： 時間:2023-04-05 點擊： 次

    不知道你有沒有這樣的經歷，當你認識一個人後🙆🏽‍♀️👨‍👦，遇到TA的次數都會變多。當你想在網上了解某個物品時，你就會更容易關註到有關它的消息。在這個大數據時代，各個app都能根據用戶偏好推薦相關產品🖋👐🏽，為什麽它們的速度能如此之快，上午剛和朋友念叨，下午就看到了推薦?或許是app們過度收集信息了，也有另一種更有趣的解釋，它就是——視網膜效應。

      一🚱、 什麽是“視網膜效應”

    當人們產生某種特別的需要或念想時，就會有意無意地去了解相關信息🔕，並自動把那些與需要不相關的其他信息過濾掉👉🏼。這就是視網膜效應，它的本質是一種選擇性註意。

    中國臺灣資深心理咨詢師王浩威曾說🌔：“我們對於不曾思考過的，經常看不到🤜🏻。我們看到的，往往是已經知道的🧖🏻‍♂️，我們個人的知識世界不曾思考過的，就算是擁有一等一的銳利眼力，就算是鐵證如山的事實擺在眼前，我們經常還是看不到”。這就是我們的誤區所在🆕。


    　二🧏🏼、“視網膜效應”對我們的影響　

    　　未覽全貌，認定天下秋。有的時候，因為它的存在🙆🏿‍♂️，會導致你收到的反饋更多是自己關註的部分🥚，而不是全面的客觀情況，所以它有可能會加固你已有的偏見💖，從而帶來錯誤的、有失偏頗的認知🙆🏼。這樣一來，你對自身和他人關系的認知就和實際情況產生了偏差。


    三、如何正確利用“視網膜效應”　



    1.可以利用「視網膜效應」加深對原本信息的理解🔸。你在對關註的部分熟悉起來後，可以多留意周圍，就更容易註意到相關的內容，那些和你無數次你擦肩而過瞬間，可能都隱藏著這樣的小細節。

    2.不應過於關註一些事情，很多問題並沒有想象的那麽大🦾，一旦註意力過於集中進入牛角尖的話，對事情的處理就會變得有失偏頗。

    3.卡耐基先生說過：每個人的特質中約有80%是優點，20%是缺點。不能因為他人的優點而無視TA的缺點🦎，也不能因為他人的缺點而對其蓋棺定論。對於他人的優點👩‍💼，要積極的看見並加以學習🤹🏽‍♂️，發現了自己的缺點也不要灰心，主動調節心理變化🎣，向優秀的方面發展。

    4.如果你想要克服「視網膜效應」帶來的偏見，就要通過反思自己的關註點👩‍🦽，從而去識別這些偏見🚣‍♀️。比如，你在想要尋求幫助時，可能會格外在意別人是不是想要拒絕自己🤦🏿。通過反思自己這個關註點，你會發現這種擔憂是來源於自己內心深處“求助就是軟弱的表現”的這種想法。那這樣的關註點不僅不能推動事情的進展😇，反而會阻礙你和他人的交流。所以這個時候，如果你把想法轉變為“尋找幫助是一種力量和勇氣”，你可能就會發現其實有很多人🧌，都非常願意幫助你。


    寄語:我們還有更長的路要走，不過沒關系⚒，道路就是生活。


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